首先，我并没有每天给孩子做便当，因为实在太麻烦了…一般就是每周三做一次，孩子在学校吃的话，我会提前一天晚上把食材准备好，然后早上让孩子带到学校去吃就可以了。
便当的内容其实也是很简单的，都是家里常吃的东西，蔬菜、水果、肉类等等都有，搭配着来做菜，颜色上也会做一些搭配。 比如前几天做的便当里有蒸鸡蛋糕、虾仁炒黄瓜、炒荷兰豆、酸奶和香蕉。
除了便当里的主食和菜之外，我也会在书包里放一个点心盒，里面放着各种的小点心和寿司等便于携带的食物，让孩子课间时可以加餐。
我给孩子做的便当跟日本的没什么两样，但很多家长可能会担心这样会不会造成孩子的营养不均衡啊什么的…其实只要做到荤素搭配，粗细搭配，干稀搭配，深浅颜色搭配就会营养均衡了。
我在网上看了很多日本人自己做的便当，有很多都很简单，就是一块芝士，几颗梅子，一个水果，一小块饼干什么的…不过这正符合我的胃口！哈哈~ 我家宝宝平时也很爱吃日式点心，像和果子和棉花糖之类的小零食，我也经常买。
溥晨桐优质答主2010年，在联合国粮食农业组织主办的各国中小学生午餐评比当中，日本脱颖而出，击败美国、法国，获得第一名。因为日本营养午餐不光营养丰富、味道可口，而且可以当作“食育”来实践。何为食育？日本将教育孩子分辨食物、安全饮食和体验农事、了解食物来之不易的能力称为食育。将营养午餐和食育结合起来，是日本营养餐获得联合国青睐的重要原因。
营养均衡，价格低廉
与欧美国家相比，日本营养午餐的费用相当低廉，在东京为每顿280日元（约为2.1美元），大阪为214日元（1.6美元）。日本小学生每天在校5天，午餐一般由学校食堂烹制，不进行配餐。午餐费用的60%至90%由政府承担，其余由学生家庭分担。贫困家庭的学生，免费享用营养午餐。
在日本，各地的教育委员会都有营养课或营养教育中心，每个学校有营养师。由营养师根据卫生部颁布的指导方针，制定一周的营养午餐食谱。日本营养午餐的特点是，营养均衡，蔬菜充足，油炸食品少。每星期的食谱贴在餐厅里面，家长也可在网上看到。
日本营养午餐的蔬菜和鱼贝类来自农协直供。有些县的营养午餐是用有机食品制作，以促进孩子对食物的认识与学习。营养师在制定食谱的时候，不但要保证营养均衡，同时还要结合季节、年中行事考虑选择菜品。比如，春天的“樱花便当”有腌制的樱叶和染上粉色的糕点、夏季使用扇子造型的饼干、秋季有玉米和南瓜、冬季有圣诞火鸡。此外新年、儿童节、七五三、樱花节、丰收节等节日的营养午餐都与节日相配合。根据季节变化来准备饭菜，不仅有利于补充应季蔬菜水果的营养，同时对于“食育”也很重要。让孩子们在每一个节日、每一个季节，感受到社会变化和自然变化。
